nhoque diet de ricota, receitas de nhoque

receitas de nhoque

receita de nhoque diet de ricota

Ingredientes

MASSA:

1 maÃ§o de espinafre
600 gramas de ricota
1 colher (sopa) de margarina light
3 colheres (sopa) de queijo ralado
2 claras
3 colheres (sopa) de farinha de trigo

MOLHO:

50 gramas de margarina light
1/2 cebola
1 dente de alho
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
3/4 litro de leite desnatado
3 tomates
1 colher (chÃ¡) de adoÃ§ante dietÃ©tico
Queijo ralado para polvilhar

Modo de preparo

MASSA:

Limpe, lave e afervente o espinafre. Aperte bem para retirar toda a Ã¡gua. Pique e misture com a ricota, a margarina, o queijo ralado, as claras, o sal (opcional) e a farinha. Leve para gelar por cerca de 30 minutos. Retire da geladeira e faÃ§a bolinhas. Coloque em uma panela com Ã¡gua fervendo. Assim que subir, retire-as com o auxÃlio de uma escumadeira. Coloque em um refratÃ¡rio e regue com o molho. Polvilhe queijo ralado.

MOLHO:

AqueÃ§a a margarina e coloque a cebola, o alho e a farinha. Mexa bem. Junte o queijo ralado e o sal (opcional). Adicione leite, tomates batidos no liquidificador e o adoÃ§ante. Mexa e reserve.

347,25 kcal por porÃ§Ã£o

Rendimento: 7 porÃ§Ãµes

Fonte: Palmirinha Onofre

Mantenha a visÃ£o da perfeiÃ§Ã£o, da harmonia e da beleza sempre Ã sua frente e projete-a em tudo e em todos. Deixe que o amor que existe em vocÃª transborde como Ã¡gua e se espalhe para todos igualmente. NÃ£o permita que haja discriminaÃ§Ã£o em vocÃª, porque todos fazem parte de Mim;
todos sÃ£o uma sÃ³ famÃlia. O amor universal comeÃ§a dentro de cada indivÃduo e abre seu caminho para o exterior. Quando cada indivÃduo perceber isto e deixar o amor fluir livremente, muitas mudanÃ§as acontecerÃ£o no mundo, porque Ã© o amor que transmuta todo o Ã³dio, inveja, ciÃºme, crÃtica e ambiÃ§Ã£o desmesurada. Estas sÃ£o as qualidades que provocam a guerra, destruiÃ§Ã£o e morte. O amor cria a vida - a vida infinita, a vida abundante. O amor traz a paz, alegria verdadeira e duradoura felicidade. Acima de tudo o amor traz uniÃ£o e integraÃ§Ã£o. Portanto, se vocÃª enveredou por algum atalho e se perdeu, volte para o caminho do amor que leva diretamente a Mim e vocÃª Me encontrarÃ¡ esperando por vocÃª bem em seu interior."

Autor: Eileen Caddy em Abrindo Portas Interiores